Pole dance cieszy się dużą popularnością. To bardzo efektowna forma aktywności. Trening na drążku łączy akrobatykę z tańcem i wymaga naprawdę dużej siły mięśni. Każda osoba trenująca pole dance prędzej czy później zastanawia się nad kupnem własnego drążka. Jaka rura do treningu w domu będzie odpowiednim wyborem?
Jakie są rodzaje rur do pole dance?
Przy zakupie rury do pole dance warto wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników. Istnieją dwie główne kategorie rur do tańca: obrotowe, czyli tak zwane rury spinningowe, oraz rury statyczne. Rura spinningowa obraca się wokół własnej osi, co sprawia, że ćwiczenia stają się bardzo dynamiczne. Rury statyczne pozostają nieruchome, co z kolei ułatwia wykonywanie niektórych skomplikowanych figur. Dużo modeli rurek do użytku domowego posiada dwa tryby pracy: statyczny i obrotowy. Drążki statyczno-obrotowe posiadają łożyska, które umożliwiają obracanie się rurki, a funkcję statyczną uzyskuje się zazwyczaj po wkręceniu śrubki w otwór w podstawie rurki.
Rura do pole dance z regulowaną wysokością COSTWAY
Jaką rurę do pole dance wybrać?
Wybór rury zależy od preferencji tancerza. Statyczna rura jest zazwyczaj polecana osobom początkującym, a obrotowa osobom z doświadczeniem. Średnica to zwykle 42-45 mm. Im cieńszy drążek, tym łatwiejszy chwyt, ale rury o średnicy 40 mm polecane są kobietom o drobnych dłoniach. Powłoka rury musi być dopasowana do stylu akrobacji.
Co jeszcze należy wziąć pod uwagę, decydując się na kupno drążka? Wybierając rurę do pole dance, najlepiej kierować się wcześniejszym doświadczeniem. Jeśli ćwiczysz na zajęciach na określonym typie drążka, to warto zainwestować w ten sam rodzaj i średnicę.
Z czego może być zrobiona rura do pole dance?
Rury do pole dance mogą być wykonane z różnych materiałów. Może to być rura mosiężna, rura stalowa, chromowana lub malowana proszkowo. Wybór zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć i jakie masz preferencje, jeśli chodzi o chwyt rury i jej połysk. Powłoka, jaką pokryta jest rurka, ma duże znaczenie. Najczęściej są to rurki chromowane lub pokryte lakierem proszkowym. Rurka malowana farbą proszkową jest dość "tępa", czyli zapewnia pewniejszy uchwyt, jednak z drugiej strony może hamować wykonywanie płynnych układów i powodować otarcia. Rura chromowana nie zapewnia tak dobrej przyczepności, ale pozwala na większą płynność podczas trudniejszych figur. Znajdziesz również rury chromowane lub mosiężne, wypolerowane na lustro, ale to rzadsze rozwiązanie. Rodzaj rury jest bardzo ważny, ponieważ odmienne powierzchnie inaczej pracują pod wpływem temperatury, wilgotności czy kontaktu ze skórą. Chodzi tu przede wszystkim o pewność chwytu.
Obrotowa rura do tańca Pole Dance rozporowa COSTWAY
Jaka średnica rurki do pole dance?
Istotne znaczenie ma również średnica rury, która może wpływać na chwyt i trudność ćwiczeń. Jeśli chodzi o początkujących tancerzy, preferują oni często większą średnicą, ponieważ łatwiej utrzymać na niej uchwyt. Najczęściej wybieraną średnicą w Polsce są rury 45 mm. Można również spotkać średnicę 50, 42 lub 40 mm. Od tego parametru rurki zależy pewność uchwytu. Ma to szczególne znaczenie, jeśli chodzi o użytkowników o małych dłoniach.
Jakie są możliwości montażu?
Rury do użytku domowego można zamontować na stałe w pomieszczeniu do sufitu lub podłogi albo używać przenośnych konstrukcji. Zawsze jednak musisz się upewnić, że rura jest stabilna i bezpiecznie zamontowana. Rury do pole dance, które możesz zamówić do domu, są najczęściej montowane na rozpór. Niektóre mają możliwość przykręcenia do sufitu i podłogi na stałe. Przy standardowej wysokości pomieszczenia, która oscyluje między 2,5 a 3 m, rurka rozporowa powinna w zupełności wystarczyć. Ważne jednak, żeby po zamontowaniu sprawdzić jej stabilność. W przypadku rur mocowanych do sufitu na stałe, ważne, żeby rura została przykręcona do sufitu właściwego. Sufit podwieszany w tym wypadku powinien zostać odpowiednio wycięty.
Źródło: pexels.com
Rurka składana rozporowa i rurka przenośna
Firmy oferują również do domu rurki składane, które sprawdzą się przede wszystkim w przypadku osób, które przenoszą się często z miejsca na miejsce. Rurka składana rozporowa po demontażu nie zajmuje dużo miejsca, ale jest mniej stabilna od rurki klasycznej. Inną opcją jest rurka przenośna, która nazywa się stage. Ten sprzęt do ćwiczeń złożony jest z podestu oraz przymocowanej do niego rurki. Często wykorzystuje się go podczas treningów w plenerze. Stage wymaga rozłożenia i nie powinna stać przez dłuższy czas na dworze w przeciwieństwie do rurek wkręcanych bezpośrednio w podłoże, które mogą pozostać w ogrodzie przez cały letni sezon.
Pole dance – o czym warto jeszcze pamiętać?
Najważniejsze przy rozpoczęciu tańca pole dance jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa. Zawsze należy się upewnić, że rura jest solidnie zamocowana, a powierzchnia podłogi wolna od jakichkolwiek przeszkód. Przestrzeń wokół rurki powinna być odpowiednio duża. Najlepiej zagwarantować tyle miejsca, ile wzrostu ma osoba trenująca. Na początek z pewnością przydadzą się również specjalne maty do tańca ułożone pod rurą. Podczas ćwiczeń należy mieć odpowiedni strój przylegający do ciała i umożliwiający swobodne ruchy. Nie należy jednak wybierać obcisłych ubrań lub bielizny, która mogłaby utrudniać przyleganie do rury.
Jak ćwiczyć w domu pole dance?
Rozpoczynając ćwiczenia w domu, zawsze warto pamiętać o rozgrzewce. To kluczowa czynność przed każdym wysiłkiem fizycznym. Przed domowymi ćwiczeniami musisz poznać i nauczyć się właściwej techniki chwytu. Odpowiedni chwyt to podstawa, jeśli chodzi o bezpieczeństwo tańca na rurze. Zanim zdecydujesz się na zaawansowane figury, trenuj podstawowe ćwiczenia, ponieważ w ten sposób zbudujesz siłę i technikę. Pole dance wymaga cierpliwości i regularnych treningów, żeby osiągnąć zadowalające rezultaty. Warto również inspirować się innymi. Oglądać filmy i zdjęcia z pokazów, uczyć się nowych ruchów i być otwartym na rozwijanie umiejętności.
Źródło: pexels.com
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google